デスクワークで肩こりにお悩みのあなた、脇開いていませんか？

こんにちは！

長野市稲里の肩こり専門整体サロンGROW ROOTS院長の宮澤です！

当サロンに来られる肩こりでお悩みの方の７割以上が

『デスクワークをしていて、肩こりに悩まされている』

デスクワークの仕事の方は、

特に肩こりや首こりのストレスがかかってしまいますよね？

下手したら、ツラい頭痛にもつながったり。。。

今回は、デスクワークでの肩こりの姿勢の特徴と、対処についてお伝えします。

一番の特徴しては、

PCを使っているとき、

✅机の上に肘が乗っかって、脇が開いている

こういう方は肩の上・首の後ろ・肩甲骨の間のコリになりやすいです！

脇が開いていると、肩甲骨が外に回転して、肩が上に持ち上がりやすくなり、

僧帽筋・肩甲挙筋という肩の上・首の後ろの筋肉が常に引っ張られるので、

筋肉が張っている状態になりやすくなってしまいます。

対処としては、

✅なるべく肘は付かず、手首からのみ置いてPCを使うこと

✅脇をしめて、脱力しながらキーボードを打つ

これを意識してみてください。

それだけかと思うかもしませんが、

1日1日の積み重ねで体の状態は変わってきます。

しっかりと脳に定着させることで、症状を緩和することも可能なのです。

ぜひ、デスクワークの多い方は意識してみてくださいね。

肩こり専門整体サロンGROW ROOTS

住所:長野市稲里1-17-18 B棟

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整体サロンSuper Cells長野稲里店